逆龄苏有朋、大长腿闫妮，别人的40多岁为什么这样精彩？
最近热播的《创造营2019》，选手倒是没给我留下深刻的印象，因为我只想pick导师苏有朋，这还是我认识的乖乖虎五阿哥么？
帅气的发型，逆天的颜值，热舞的身姿，果然是别人的46岁。
这让我想起以前的一个老梗，林志颖和郭德纲同龄、宋小宝和汪东城同岁、岳云鹏和陈伟霆一样大，仰天长叹，命运为什么如此的不公平。
为什么同年不同颜，同龄不同命？
1
去年《中餐厅》播出的时候，我就已经被五阿哥的颜值和状态惊到，不仅没有中年大叔的油腻感，更兼具了成熟和少年气，颇有魅力。
今年的《创造营2019》播出后，我咋觉得苏有朋更年轻一点了呢，与那些十几二十岁的男生们站在一起也毫无违和感，反而多了一些成熟男人的魅力。
这是网上流传很广的一段视频，46岁的苏有朋重唱成名曲《青苹果乐园》。
视频里，苏有朋一身黑衣，不管是颜值还是身材，都一如30多年前刚刚出道时。
一番劲歌热舞，嗨翻全场。
都说岁月不饶人，为什么偏偏饶过了苏有朋。
后来才知道，为了这段表演，他在三个月前就开始舞蹈训练，没事就泡在健身房，苦练肌肉，看他微博频繁的运动打卡，就知道，想让岁月饶过，没有那么容易。
严格的饮食控制加上高强度的运动，让他一口气减去了16斤，造就了现在的好身材。
在他表演的这首《青苹果乐园》中，有几句苏有朋自己改编的rap歌词：“王俊凯说他爸才是我粉丝，出道30年还没退休是我本事。”
眼看当初喜欢乖乖虎的人们，许多都已变成油腻中年，而他魅力不减当年。
少年的青涩、青年的温润、中年的成熟，在他的身上体现得淋漓尽致。
哪有什么防腐剂、不老药，秘密就是自律地运动。
2
以前说起闫妮，我脑子里冒出来的就是《武林外传》里擦着红脸蛋，一嘴陕西口音的佟湘玉，至今仍是表情包界的扛把子。
但是当我看到偷偷瘦下来的闫妮之后，确实惊掉下巴，这还是我认识的那个佟掌柜么。
肤白貌美大长腿，同样身为女生的小编，只能自叹不如啊。
这哪里是48岁？就这状态说28都有人信。
曾经有一段时间的闫妮状态很不好，被冠上“土气”、“没气质”的名号。
但偷偷瘦下来后的闫妮整个人气场都不一样了，这就是运动和不运动的差别。
在一段采访中，闫妮是这么说的：“我原来想，我这个年龄的人锻炼有什么用呢？可是，真的还挺有用的，这是我没想到的。”
岁月哪有我们想象的温柔，那些不被岁月所打败的美人，大多都是懂得去约束自己的人。
3
保持运动，才是最好的状态。
如果苏有朋不运动，现在可能就是个油腻大叔，如果闫妮不运动，可能还是我们印象中的那个中年妇女形象。
我们大学几个要好的朋友有一个微信群，没事的时候总要闲聊几句。
前几天，涛哥发了一张近照在群里，惊起一阵大波澜。
当年那个怎么吃都不胖的涛哥怎么胖若两人了？这才毕业2,3年就要进入中年人的队伍了么？
涛哥的解释是，工作太忙，一有点空闲，就拿来打游戏了。
工作确实是很忙，一天24小时总被排得满满当当，挤出一点时间给运动都显得很艰难。
有的朋友也确实开始了运动打卡，直到有一天我看到一个攻略，如何让你的运动打卡照看起来就像真的运动了一样？如何1次拍出7天所需的运动打卡照？
所以啊，又有多少人只是打卡，并不运动。
我们只是羡慕别人的40多岁过得如此精彩，却在自己的二三十岁停滞不前。
4
运动是一件需要自律的事。
去年3月的某一天，当我站上体重秤的时候，就决定开始减肥。
每天少吃多动，一日三餐计算热量，下班就去运动，跑步跳绳做keep，可乐炸鸡不敢想，夜宵两个字提都不敢提。
刚开始的时候信心满满，说不吃就不吃，一周运动六天。后来呢？
今天加班这么辛苦，吃点自己爱吃的吧！
最近运动量够了，今天就休息一天吧，第二天的时候，又告诉自己，再休息一天吧！
已经瘦了1斤了，吃顿火锅不为过吧！
我好累啊，我不要动了。
至此，我的减肥路出现了岔路口，如果让你选择，你会选择继续还是放弃？
如果你选择继续，恭喜你，至少你有自律的觉悟。
人与动物最大的不同之处在于，我们有能力，也应当挣脱接受短暂愉悦诱惑的生物本能，始终朝着内心深处最渴望的那个目标走去。而这种能力，就是自律。
唯有自律使我们与众不同，从而主宰自己的生活，主宰自己的学习、工作，掌控自己的节奏，去做内心真正渴望的事，实现别人眼中开挂的人生。那么，怎样才能让自律成为习惯呢？
5
自律的人生才是自由的人生。
知乎上有一个热门话题：“你最深刻的错误认识是什么？”其中点赞最高的回答是：
“以为自由就是想做啥做啥。后来才发现自律者才会有自由。当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和即时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。”
如何才能做到自律？
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。就像我的减肥路，前期信心满满，后来不断地破戒，最后我选择了坚持，现在跑个几公里对我来说就是随随便便的事。
很多人一听到自律就觉得很难，就觉得自己不能做这，不能做那，所以自律变成一件让人讨厌的事。
我们不能把自律定义成“不能做什么”，而应该定义成“想要做什么”。
我们不是在牺牲什么，而是在为了目标做正确的选择。
所以自律需要练习。
列出自己想要实现的目标，并一步步去实现它，并不是告诉自己，不能睡懒觉，不能打游戏，而要告诉自己，今天有重要的事，早点起床，工作还没处理完，游戏可以少打一会儿。
通过不断的练习，我们才能享受到自律带给我们的自由。
日本著名设计师山本耀司说过：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
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